O treino não termina quando você cruza a linha de chegada. A recuperação faz parte do treinamento e merece a mesma atenção que o exercício.

Alimentação e hidratação

Evite oferecer uma refeição logo após o treino. Da mesma forma, evite que o cão beba uma grande quantidade de água de uma só vez.

Se desejar, você pode oferecer um pequeno petisco como recompensa, mas aguarde até que a frequência respiratória do cão diminua antes de oferecer maiores quantidades de água ou alimento.

Não existe um tempo exato para isso acontecer. A recuperação depende de diversos fatores, como a intensidade do treino, o condicionamento físico do cão e a temperatura ambiente. Em dias mais frios, por exemplo, é comum que a recuperação aconteça mais rapidamente do que em dias quentes.

Por isso, o melhor indicador é o próprio cão.

Observe a frequência respiratória

Na prática, a frequência respiratória é o parâmetro mais fácil e útil de ser observado.

Embora a frequência cardíaca também seja um excelente indicador fisiológico, poucos proprietários utilizam monitores cardíacos específicos para cães durante os treinos. Medir a frequência cardíaca manualmente também não é algo prático para a maioria das pessoas.

Por isso, acompanhe a respiração do seu cão. Conforme ela retorna ao normal, você saberá que ele também está se recuperando do esforço realizado.

Priorize o resfriamento

Após um treino de canicross, normalmente a maior preocupação não deve ser a desidratação, mas sim a temperatura corporal do cão.

Como os treinos costumam ter curta duração, a perda de água dificilmente representa um risco agudo para um cão saudável. Já a hipertermia pode evoluir rapidamente e colocar sua vida em risco.

Por esse motivo, geralmente vale mais a pena concentrar seus esforços em ajudar o cão a diminuir sua temperatura corporal do que oferecer grandes volumes de água imediatamente após o exercício.

Se necessário, procure um local com sombra, utilize água para refrescar o corpo do cão e permita que ele se recupere naturalmente.

O que a postura do cão pode indicar

Ao final do treino, costumo observar três comportamentos.

O primeiro é aquele que mais gosto de ver.

O cão termina a atividade, permanece em pé, continua atento ao ambiente, interage normalmente e demonstra disposição para caminhar ou até brincar de forma leve. Isso indica que ele realizou um bom esforço, mas terminou o treino ainda dentro de uma zona confortável.

O segundo comportamento é aceitável.

O cão procura deitar, mas permanece com a cabeça erguida, atento ao ambiente e respondendo normalmente aos estímulos. Isso normalmente indica um desgaste físico maior, mas ainda compatível com um treino intenso.

O terceiro comportamento merece atenção.

Quando o cão deita completamente de lado, apoia a cabeça no chão, permanece muito ofegante e demonstra pouca disposição para responder aos estímulos, é possível que ele tenha ultrapassado o limite adequado para aquele treino. Nessa situação, minha prioridade passa a ser ajudá-lo a reduzir sua temperatura corporal e observar atentamente sua recuperação.

Continue observando

Observe também a coloração da língua e a resposta do cão aos seus comandos.

Mesmo cansado, ele deve permanecer orientado, atento e responder quando você o chama.

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Outro comportamento bastante comum é o cão continuar caminhando após o término da atividade. Isso é normal e, muitas vezes, até desejável. Assim como acontece com os seres humanos, uma recuperação ativa, realizada em baixa intensidade, pode favorecer o retorno gradual do organismo às condições de repouso.

Se em qualquer momento você perceber sinais de desorientação, dificuldade de recuperação ou qualquer comportamento diferente do habitual, interrompa a atividade e procure orientação de um médico-veterinário.

Lembre-se: um bom treino não é aquele que deixa o cão completamente exausto. É aquele que permite que ele evolua hoje e esteja pronto para treinar novamente amanhã.

 

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